In questo video vediamo come fare un pò di stretching prima di iniziare a sciare.
Allungare le catene muscolari anteriori e posteriori degli arti inferiori permette di arrivare a “scaldare” i muscoli in maniera efficace in modo da ridurre i traumi dovuti  alla grande sollecitazione meccanica ai quali vengono sottoposti.

I microtraumi ripetuti discesa dopo discesa, portano ad un rallentamento della capacità antiossidante dell’organismo verso il recupero dell’infiammazione muscolare e articolare generata dallo sforzo.
L’allungamento fatto bene, con movimento del bacino e naturalmente degli arti inferiori, aiuta notevolmente nella performance della discesa.

Il consiglio è anche di rivolgere un minimo di attenzione agli arti superiori, con delle circonduzioni di spalle e braccia e torsioni del tronco.