Palestre aperte: siamo davvero pronti?

Dopo mille funambolesche peripezie politiche e istituzionali, finalmente riaprono le palestre.

In questo video ti do il mio punto di vista sulla tua ripresa in sala macchine o con i pesi: pensi di essere pronto a sopportare gli stessi carichi di prima? Ti sei allenato nel frattempo? Anche se in questo lungo periodo di stop forzato, hai fatto qualche workout a casa, è del tutto probabile che il carico di lavoro in fatto di densità, intensità, timing non sia proprio quello imposto in palestra. La voglia di riprendere “alla grande” e il “fattore adrenalina”, scatenata a fiumi una volta davanti a manubri e bilancieri, potrebbero sfalsare la percezione della fatica e del carico articolare/muscolare imposto al tuo apparato muscolo scheletrico.

Prova, almeno inizialmente, ad affidarti ad una figura specialistica nell’ambito del fitness o al tuo buon senso, in modo da arrivare ad un plateau metabolico desiderato nel tempo senza rischio di infortuni o over training.